2017年10月27日
ダイエットで行いたい有酸素運動と無酸素運動
ダイエットをする方法としては運動が上げられますが、有酸素運動と無酸素運動を取り入れていくのが大事になります。痩せるための運動というと脂肪燃焼効果がある有酸素運動を行っていくのが基本になりますが、無酸素運動も基礎代謝を上げてくれる効果がありますから無酸素運動も痩せるための効果があります。基礎代謝が上がると、1日の消費エネルギーがその分、増えていきますから結果的に痩せていく事ができるという事です。ただ、基礎代謝はいきなり上がるものではなくて、長期的に無酸素運動をして少しずつ上げていく事になります。
